La planification d'une saison

Académie•17 février 2026

Concrètement, ça veut quoi? Que dois-je faire de tout cela? Ces découpages te permettent de planifier ce que tu dois atteindre avec tes jeunes. Le plus important est de garder en mémoire que ton microcycle doit être cohérent. Dans les exercices et les jeux que nous te proposons,

Principes pour une bonne planification

Préparer par écrit

On planifie et prépare ses entraînements par écrit.

Être disponible pour les joueurs

Si l'entraînement est planifié et préparé par écrit, tu as plus de temps pendant l'entraînement pour te focaliser sur les joueurs.

Fixer des objectifs réalisables

On fixe des objectifs réalisables en tenant compte du niveau de son équipe.

S'adapter

La planification et la préparation permettent de pouvoir s'adapter si nécessaire.

Évaluer

Si tu as planifié, tu as le temps d'évaluer.

Les éléments à prendre en compte

Le temps, les moyens, la progression et la récupération.

⭐ La qualité est prioritaire

Une planification simple, réaliste et appliquée avec rigueur sera toujours plus efficace qu'une planification complexe.

Terminologie de la planification

Annuel

Programmation sur l'année.

Macrocycle

Période de 1 à quelques mois.

Mésocycle

Période de 3 à 6 semaines.

Microcycle

Semaine.

Terminologie de la semaine

J = jour du match.

J+1, J+2, J+3, J-3, J-2, J-1, soit jour de match plus 1 jour, plus 2 jours, moins 1 jour, moins 2 jours, etc.

Concrètement, ça veut quoi?

Que dois-je faire de tout cela?

Ces découpages te permettent de planifier ce que tu dois atteindre avec tes jeunes. Le plus important est de garder en mémoire que ton microcycle doit être cohérent. Dans les exercices et les jeux que nous te proposons, nous avons fait des propositions par microcycles.

Durant un microcyle, ne travaille qu’une seule phase de jeu! Ne cherche pas à corriger tout d’un coup.

💡 Conseil du FCER

Durant un microcycle, concentre-toi sur une seule phase de jeu. Évite de vouloir tout corriger simultanément. La progression passe par la répétition, la cohérence et la patience.